Cara Mencegah Mata Minus dengan Buah dan Kacang


Seiring berlalunya waktu dan meskipun Anda masih muda, ketika Anda melihat ke cermin dan melihat bengkak di mata Anda, kehadiran lingkaran hitam dan garis-garis halus di sekitarnya, tanda-tanda ini di wajah Anda akan membuat Anda khawatir.

Mungkinkah untuk tetap bersinar di mata kita dan membuatnya terlihat lebih sehat melalui tips nutrisi dan gaya hidup yang sehat?

Nutrisi berperan dalam kesehatan mata Anda. Empat nutrisi khusus; Vitamin C, E, A dan Seng dapat membantu mengurangi risiko prevalensi masalah mata umum hingga 35%. Jadi pastikan Anda mendapatkan jumlah antioksidan yang tepat melalui diet seimbang dan bervariasi yang sehat.

Baca juga: 5 Penyebab Mata Merah yang Sering Dialami Banyak Orang

Makanan yang memiliki dampak besar pada kesehatan dan kecantikan mata Anda termasuk:

1. Buah-buahan (terutama yang kaya vitamin C): Mengisi jeruk, mangga dan stroberi
 2. Sumber nabati vitamin A: Makan lebih banyak wortel, persik, pepaya, bayam dan mangga
 3. Sumber makanan seng tinggi: Sertakan kalkun, ayam, yogurt, dan sereal yang diperkaya dalam makanan Anda
 4. Kacang-kacangan dan biji-bijian: Seperti almond, kacang-kacangan, dan biji bunga matahari adalah sumber Vitamin E yang kaya

Untuk mata sehat, cobalah kiat kecantikan alami ini:

Cobalah untuk beristirahat dan tidur setidaknya 8 jam setiap malam
Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi. Dengan cara ini mata Anda akan mendapatkan oksigen yang cukup
Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari
Jangan menggosok mata Anda
Gunakan bola kapas bersih dan pembersih untuk membersihkan mata Anda
Lindungi mata Anda dari sinar matahari dengan menggunakan kacamata hitam terutama pada jam sibuk untuk menghindari kerusakan
Oleskan irisan mentimun dan kentang di mata Anda. Ini akan menghindari kerutan dan lingkaran hitam di sekitar mata
Untuk pendekatan yang lebih individual, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kulit.

Baca juga: 5 Penyebab Mata Merah yang Sering Dialami Banyak Orang

Hujau-hijauan


Bayam, kangkung, dan collard hijau, untuk beberapa nama, penuh dengan lutein dan zeaxanthin, pigmen tanaman yang dapat membantu membendung perkembangan degenerasi makula dan katarak. Brokoli, kacang polong, dan alpukat juga merupakan sumber yang baik dari duo antioksidan kuat ini.
Makan sehat itu baik untuk seluruh tubuh Anda - terutama mata Anda! Lihatlah bagian resep sehat mata kami, dengan resep mudah untuk salad kale ala deli, smoothie tropis setelah berolahraga, dan banyak lagi!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mencegah Mata Minus dengan Memahami Kondisi Mata Sebenarnya

Gambar
medicalnewstoday.com Mencoba menguraikan resep optik Anda adalah masalah umum bagi banyak orang. Berikut adalah tiga kondisi mata paling umum yang memerlukan resep di tempat pertama: Miopia — biasa disebut rabun jauh, yang membuat penglihatan jarak buram Presbiopia — biasa disebut rabun jauh, yang membuat penglihatan dekat buram Astigmatisme — yang memfokuskan cahaya pada lebih dari satu titik pada retina, membuat penglihatan kabur Ini semua adalah kesalahan bias yang berarti mata Anda kesulitan memfokuskan cahaya dengan benar. Resep Anda untuk kondisi ini diukur dalam satuan yang disebut dioptri. Dioptri mewakili jumlah koreksi yang Anda butuhkan untuk menormalkan visi Anda. Semakin rabun dekat (atau rabun jauh) Anda, semakin tinggi resep Anda dioptri. Pada resep Anda, Anda akan melihat beberapa huruf diikuti oleh serangkaian angka. Huruf "OD" menunjukkan bahwa resep itu untuk mata kanan Anda; "OS" mewakili mata kiri Anda. Resep Anda, termasuk kedua mata...
Baca selengkapnya

Tips Mencegah Mata Minus pada Anak

Gambar
chinesefootreflexology.com Apakah anak Anda memakai kacamata? Apakah Anda khawatir bahwa resep mereka terus meningkat setiap kali mereka mengunjungi dokter mata? Anda mungkin pernah mendengar ini normal dan tidak ada yang bisa dilakukan, tetapi itu tidak benar sama sekali. Adalah mungkin untuk memperlambat kemajuan rabun jauh dan bahkan membalikkannya. Baca terus untuk mengetahui 6 tips untuk mengurangi miopia (rabun jauh) pada anak-anak. P.S. Ini juga berfungsi untuk orang dewasa! Di tempat kerja suamiku, mereka memiliki newsgroup untuk orang tua. Baru-baru ini, suami saya meneruskan saya sebuah pos dari seorang ayah yang khawatir bahwa resep putranya yang berusia 10 tahun terus meningkat sebesar 1,00 diopter setiap tahun. Sang ayah khawatir tentang seberapa tinggi resep akan ketika putranya tumbuh dewasa. Dokter mata mengatakan kepadanya untuk MENGHARAPKAN itu untuk terus menjadi lebih kuat setiap tahun sampai putranya berhenti tumbuh. Ketika suami saya meneruskan balasan k...
Baca selengkapnya